驻地不大也不小，按照凯的速度，跑了一个小时，木下诚就坚持不下去了。
他没有用查克拉，全靠腿部肌肉力量，没想到腿抽筋了。
这副身体比普通人是强些，但比起很多忍者，真是弱鸡。
见到这种情况，凯只好终止跑步，带着他来到一片训练场。
那里伫立着很多木桩，上面已经被踢出深深的槽痕。
第一次做老师，凯有些紧张，但还是认真道：
“体术分为两种，以表面伤害为主的刚拳，和攻击敌人经络系统、脏器的柔拳。”
刚拳和柔拳两大拳术，普通忍者都可以学习。
刚拳自不必说，是学习人数最多的流派。
对于柔拳而言，忍者的穴道位置，是固定的，且在身体表面。
普通忍者只要记住学位，也可以准确击打，造成伤害。
但没有白眼，效果终究差太多，故而大多忍者学习体术，都以刚拳为主。
凯就是典型的刚拳忍者。
只见他站在原地，呼吸如常，伸出右手，以左手轻拍右手手腕，小臂，关节和各处肌肉，缓缓道：
“人的肌肉、筋骨，都蕴藏强大的力量，这股力量爆发起来，不亚于查克拉。
炼体，就是要锻炼肌肉，打熬筋骨，淬炼体魄。
每一处肌肉，都要打磨到极致，然后累加，却不冲突，如山岳群峰层叠。”
凯举起右手，无比认真道：“一拳下去，便是没有查克拉，不会任何忍术，也能击退敌人
再厉害的防御，也是土鸡瓦狗，一拳破之”
少年握紧拳头，右手骤然一振臂，只是轻触木桩，便听到砰得一声。
木桩四分五裂
木下诚看到此景，不由想起那句话：
这一拳二十年的功夫，你们挡得住吗
“当然了，就算是训练，也不是随意练的，要很多东西相结合。”
凯掏出一张纸，上面写满了训练项目。
木下诚接过去，仔细审阅了一遍。
这就是有人教导的好处。
就像去健身房练死劲，也不能光跑步，需要有氧无氧相结合。
但那些器材，没有专业人士指导根本不会用，这便是教练的作用，不需要你独自摸索了。
只是
反复瞥了眼训练内容，木下诚有些瞠目结舌：
马拉松10公里；
俯卧撑100下；
仰卧起坐100下；
交互跳蹲100下
这密密麻麻的项目，也太多了吧
“诚，你底子薄，一开始别太拼，先慢慢适应。”凯拍着木下诚的肩膀，笑道：
“别看这些枯燥，但只要努力坚持下去，就算不是天才，总有一天会绽放出比天才更绚丽的青春”
木下诚微微颔首，他收起纸条，好奇道：
“凯，这些是你自己琢磨的吗”
身材高大的浓眉少年，沉默片刻，低声道：“是我爸爸教的，他摸索了几十年呢。”
凯声音低沉，似乎是想起了一些往事，难得有些失落，
“我爸爸虽然只是个万年下忍，但在我看来，却是最厉害的忍者”
“他以前带着我训练的时候，翻来覆去念叨了好多东西。
我没多想，但也记住了。
我只希望有一天，能像他那样保护珍视之人”
木下诚眉尖挑起，神色无比认真：
“凯，你以后一定会成为体术最强的男人”